Goedele heeft een familiegeschiedenis van hoge cholesterol. En een job waarin ze met kinderen werkt. Dus zeker nu laat ze regelmatig bloednames doen zodat ze kan monitoren wat haar waardes doen en of ze zeker geen Covid heeft. Haar resultaat in juni was standaard: verhoogde cholesterol, maar de verhouding was nog net ok. Half augustus…

Read More

Hoewel de lockdown voor heel wat leed en zorgen heeft gezorgd, zijn er ook veel mensen geweest die meer gingen bewegen, gezonder gingen koken,… en dat vind ik natuurlijk geweldig! Lopen werd dan ook de favoriete tool van heel wat mensen die aan het bewegen gingen en snel en veilig terug in conditie wilden geraken…

Read More

Recent luisterde ik naar een podcast van Dan Garner, een succesvolle coach. Hij wierp een ander licht op dit klassieke thema en ik vond dat zo goed gezegd dat ik het graag met je deel. Ik val meteen met de deur in huis: Discipline is een voorwaarde voor vrijheid. Voor sommige mensen is dit vanzelfsprekend,…

Read More

An apple a day keeps the doctor away. Deze oude volkswijsheid kent iedereen en doelt op de vitamines en mineralen. Maar er is nog een heel goede reden om te smullen van deze rode of groene kanjers. Ze helpen namelijk om je maagwand te herstellen. En daar hou ik van: simpel, werkbaar, kleine moeite, groot…

Read More

Vandaag krijg je weer een gym gem, de leg curl. We leggen de focus weer even op de achterkant van je onderlichaam. It needs lots of love! Je hamstrings zijn de spieren aan de achterkant van je bovenbeen. Hun 2 voornaamste taken: enerzijds zorgen ze voor het buigen van je knie en anderzijds helpen ze…

Read More