PERSONAL TRAINING

Een personal trainer begeleidt je snel en efficiënt naar je doelstelling. Door zijn kennis en ervaring krijgt hij je daar sneller dan met gelijk welke andere methode. En de resultaten zijn duurzamer.

Maar een goede personal trainer zorgt er ook voor dat je lichaam meteen ook meer in balans komt. Dit vermindert drastisch je blessuregevoeligheid en verhoogt je belastbaarheid. Persoonlijke begeleiding zorgt dat elke herhaling goed is en zorgt steeds voor maximale vooruitgang. Je leert welke oefeningen het meest efficiënt zijn en hoe je ze correct uitvoert en je krijgt tips om je slaap, voeding, hydratatie en stressniveau beter te krijgen.

HOE WE WERKEN

1. Kennismakingsgesprek

Leer je coach kennen en ontdek hoe hij werkt.

 

2. Uitgebreide vragenlijst

Zo leren we meer over jou, je gewoontes en je levensstijl.

 

3. Houdings- en bewegingsanalyse, anthropometrie

We leren jouw lichaam kennen en bepalen het startpunt.

 

4. Correctieve training en structurele balans

Een stevige basis leggen om op verder te bouwen en blessures te vermijden.

 

5. Realisatie en evaluatie

Daar gebeurt de magie en uiteraard sturen we bij als het nodig is.

Train je liever met je collega’s, vrienden of familieleden? Misschien vind je de  Small group trainingen dan net iets leuker.